ATINGE O TEU POTENCIAL MÁXIMO
Treino personalizados para crianças, jovens e adultos, respeitando o grau de desenvolvimento e objetivos individuais de cada um.
Baby Soccer (4 aos 6 anos):
Introdução ao desporto com foco na coordenação motora, socialização e diversão num ambiente seguro e acolhedor.
Iniciação (7 aos 12 anos):
Formação técnica e tática, focada na evolução técnica, disciplina e paixão pela modalidade
Especialização (13 aos 17 anos):
Aprofundamento técnico e tático, integrando a preparação física e mental para potenciar o desempenho em competição.
Performance Adulto:
Treinos personalizados para atletas profissionais (e amadores), com foco na evolução contínua e na maximização da performance no alto rendimento.
Performance Multidesportiva:
Treinos personalizados para diversas modalidades, focados na evolução contínua e completa dos atletas. Desde a preparação física e mental até à melhoria técnica.
UMA EQUIPA DE EXCÊNCIA PARA ATINGIRES O TEU POTENCIAL MÁXIMO
A nossa equipa é composta por especialistas altamente qualificados nas áreas do desporto, saúde e gestão de carreira, dedicados a transformar potencial em resultados concretos. Combinamos conhecimento técnico, experiência prática e uma abordagem personalizada para te ajudar a alcançar o teu máximo desempenho.
METOFOLOGIA COMPROVADA
PERSONALIZAÇÃO E EXCELÊNCIA
A nossa metodologia exclusiva alia ciência, personalização e experiência para maximizar o desempenho de cada atleta, de acordo as suas necessidades e características individuais
Atuação para Todas as Idades:
Adaptamos os nossos métodos considerando o desenvolvimento físico, emocional e técnico de cada etapa da vida.
Objetivos Personalizados:
Cada atleta ou indivíduo recebe um plano específico alinhado aos seus objetivos e desafios.
Alta Performance Sustentável:
Criamos estratégias que não só maximizam resultados, mas também preservam a saúde e o bem-estar.
SERVIÇOS ONLINE:
Cuidados personalizados para a sua evolução
Oferecemos consultas online com profissionais especializados para atender as suas necessidades de saúde, desempenho e bem-estar, onde você estiver.
Nutrição Clínica:
Avaliação e planeamento nutricional voltado para saúde geral.
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Avaliação Nutricional: Inclui uma análise detalhada do padrão alimentar, e a solicitação de exames laboratoriais e avaliações físicas.
Planeamento Alimentar Individualizado: Desenvolve-se o plano alimentar personalizado que atende às necessidades específicas de cada pessoa.
Educação e Aconselhamento: Educa e aconselha a pessoa sobre a importância da alimentação adequada e como fazer escolhas alimentares saudáveis para melhorar a saúde e prevenir complicações.
Interdisciplinaridade: Mediante um trabalho conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e preparadores físicos, garantimos uma abordagem holística e integrada ao cuidado da pessoa.
Gestão de Condições Crónicas: Gestão de condições crónicas, como obesidade, diabete, hipertensão e doenças gastrointestinais, ajudando a controlar sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Recuperação e Reabilitação: Em situações de recuperação de cirurgias, lesões músculo-esqueléticas ou doenças graves, a nutrição adequada é fundamental para promover a cicatrização, recuperar a força e prevenir complicações.
Nutrição Desportiva:
Estratégias alimentares específicas para atletas em diferentes fases da carreira.
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Avaliação Inicial: Histórico Pessoal e Desportivo, Anamnese Alimentar, Histórico Clínico.
Avaliação Antropométrica: Medidas Corporais.
Análise de Necessidades Nutricionais: Cálculo de Requisitos Energéticos, Micronutrientes.
Planeamento Nutricional Personalizado: Plano Alimentar e Suplementação Alimentar.
Educação Nutricional: Informação e Orientação e Estratégias de Timing.
Monitoramento e Acompanhamento: Check-ins Regulares e Feedback Contínuo.
Ferramentas e Recursos: Acesso a Recursos.
Encerramento da Consulta: Resumo e Próximos Passos.
Psicologia Clínica:
Apoio ao desenvolvimento emocional e bem-estar.
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Avaliação Inicial: Estabelecimento de Conexão, Histórico Pessoal e Clínico, Motivo da Consulta.
Avaliação Diagnóstica: Entrevista Clínica, Questionários e Escalas de Avaliação.
Estabelecimento de Objetivos Terapêuticos: Definição de Objetivos e Plano de Tratamento.
Intervenção Terapêutica: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Terapia Psicodinâmica.
Desenvolvimento de Habilidades: Educação Psicoeducativa e Treino de Habilidades.
Monitorização e Avaliação Contínua: Check-ins Regulares e Feedback e Reflexão.
Encerramento da Sessão: Resumo da Sessão, Tarefas de Casa, Próxima Sessão.
Finalização da Terapia: Revisão de Progresso, Planeamento para o Futuro e Conclusão.
Psicologia Desportiva:
Foco em melhorar o desempenho mental e gestão de pressão em competições.
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Agendamento da Consulta: Contacto Inicial e Agendamento.
Preparação: Plataforma de Comunicação e Instruções Técnicas.
Consulta Inicial: Introdução, Avaliações e Definições de Objetivos.
Sessões Regulares: Sessões de Segmentos, Intervenções e Técnicas.
Feedback e Ajustes: Feedback Constante e Monitorização.
Encerramento e Avaliação Final: Revisão de objetivos, Planeamento Futuro, Encerramento.
Considerações Técnicas e Éticas: Confidencialidade e Segurança, Conformidade Legal.
Suporte Adicional: Recursos Online e Comunicação Assíncrona.
Personal Trainer:
Treinos personalizados para atender a suas metas individuais de forma eficiente.
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Avaliação Inicial: Histórico Pessoal e Desportivo e Motivo da Consulta
Avaliação Física: Avaliação Física e Medida Corporais
Desenvolvimento de Plano de Treino: Plano Personalizado e Definição de Metas
Orientação e Demonstração de Exercícios: Demonstração de Exercícios e Correção de Técnica
Motivação e Suporte: Motivação Contínua e Acompanhamento de Progresso
Educação e Nutrição: Educação Física e Orientação Nutricional
Monitoramento e Avaliação Contínua: Check-ins Regulares, Feedback e Reflexão
Encerramento da Sessão: Resumo da Sessão, Tarefas de Casa e Próxima Sessão
Encerramento do Programa de Treino: Revisão de Progresso, Planeamento para o Futuro e Conclusão
Na 370º Performance ajudamos atletas e amantes do desporto, profissionais ou amadores, a atingir o seu potencial máximo, com uma abordagem holística e inovadora
CURSOS DISPONÍVEIS
TREINO INDIVIDUAL
Foco, Personalização
e Flexibilidade
TREINO DUO
Cooperação, Competição e Técnica Individual
TREINO GRUPAL
Dinâmica Coletiva, Técnica e Simulação de Jogo Real
TREINO ESPECÍFICO DE GUARDA-REDES
Abordagem Técnica Detalhada
POST-SEASON
Hora de subir o nível… mesmo depois do apito final!
EASTER CAMP
Campo de Férias
da Páscoa
NOSSA GALERIA
Psicologia e Nutrição
Disponibilizamos consultas online com profissionais especializados, como complemento ao trabalho desenvolvido no campo, para atender às tuas necessidades de saúde, desempenho e bem-estar.
PERGUNTAS FREQUENTES
A partir de qual idade as crianças podem participar das turmas?
Aceitamos crianças a partir dos 4 anos, com turmas específicas para cada faixa etária e nível de habilidade.
A escola oferece programas para adultos ou iniciantes?
Sim! Temos turmas para todas as idades, incluindo programas para iniciantes e adultos que desejam praticar futebol de forma recreativa ou competitiva.
Os alunos podem participar de campeonatos ou torneios?
Sim, organizamos e incentivamos a participação em campeonatos e torneios locais, respeitando o nível de preparo e os objetivos de cada aluno.
É necessário algum material específico para começar?
A nossa metodologia é personalizada, respeitando o desenvolvimento individual de cada aluno e combinando desportos com técnicas práticas para maximizar o aprendizado e o desempenho.
Como posso matricular o meu filho ou eu mesmo na escola?
Apenas chuteiras, roupas desportivas adequadas e muita vontade de aprender e evoluir. Fornecemos o restante do material necessário durante os treinos.
Qual é o diferencial da metodologia da escola?
As inscrições podem ser feitas pelo nosso sítio web ou presencialmente. Entre em contacto para mais informações e para conhecer as turmas disponíveis.
EXPERIÊNCIA 370º PERFORMANCE
Agradecemos à equipa da 370º Performance pelo acompanhamento à Carlota. Sempre atentos ao bem-estar das crianças, ajudando-as a evoluir no desporto. Estamos muito satisfeitos, tanto no acompanhamento no futebol como na nutrição. A evolução da Carlota é visível a cada dia. Destacamos também o trabalho da nutricionista, sempre dedicada a garantir uma alimentação equilibrada e a felicidade da nossa filha.
Lígia Brandão
Mãe da Carlota
Agradecemos à equipa da 370º Performance pelo acompanhamento à Carlota. Sempre atentos ao bem-estar das crianças, ajudando-as a evoluir no desporto. Estamos muito satisfeitos, tanto no acompanhamento no futebol como na nutrição. A evolução da Carlota é visível a cada dia. Destacamos também o trabalho da nutricionista, sempre dedicada a garantir uma alimentação equilibrada e a felicidade da nossa filha.
Vera Rocha
Mãe do Francisco
“Uma escola completa, repleta de profissionais dedicados! Destaco o mister Rodrigo pelo seu profissionalismo, talento e humildade. O Francisco tem evoluído imenso. Que a vossa escola continue a ser um farol de conhecimento, um espaço de aprendizagem e um lar para o desenvolvimento de verdadeiros pezinhos brilhantes.”
Lígia Brandão
Mãe da Carlota
